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当我们面对病人的时候，会说可能是因为压力太大而患病的，每天生活在巨大的压力下，身体肯定一天比一天糟糕，患病时必然的。生气也是一样的，每天生气对身体伤害非常大，特别影响心理健康。因此，生气是非常贵的，别指望有人来为自己买单。
既然人人都知道，坏心情的危害，为何还是敢于生气?发火?让自己陷入担忧、恐惧、猜疑、郁闷的状态呢?究其根源，一定还是认知不足，以为只是心理问题，不至于伤及性命，总以为还有讨价还价的机会!你的每一个心情的变化，其实都会在瞬间对你的身体产生影响!因为，神经为了应对压力，会调动身体的资源，进入应激状态!而神经系统连接着内分泌系统、免疫系统、循环系统、消化系统，一旦神经启动应激状态，就像一个国家启动一场战争一样，所有相关系统都会投入战斗!于是正常的生产将停止，所有资源都用来备战。于是，原来用于生长、修复的内分泌任务，会被改变为用于应激状态的内分泌，这就是紊乱，免疫也会因为应激需要而受到抑制，循环能力下降，消化功能减弱。
所以一个人心情不好，脸色就会难看，食欲就会下降，就容易疲劳，同时容易生病。那些重大慢性疾病的发生，多数都源于长期的慢性应激状态的累积，导致身体长期处于紧急状态，无法正常消化、吸收食物，也无法修复日常的身体损耗。同时，机体为了应激，不得不强化心脏的跳动以支持战争需要的供养!从而为心脏病的发生累积的条件!更为了应激，不得不提高血压，来保证循环需要，从而引发高血压!而血糖也不得不升高，不得不将肝糖迅速转化为血糖，将组织中的蛋白质也转化为糖，来支持能量的应激供应，这就当然地引起糖尿病!
想要做到不生气，非常简单，只需要调整好个人心态，不论面对什么事情的时候，都要沉着冷静，不受他人的挑拨。让自己的内心就好像平静的湖水一般，就算有大石头掉进去，也不会翻江倒海，依旧沉稳。
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