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手机如今已经成为了人们日常生活不可缺少的东西，特别是现在的智能手机，功能强大，娱乐性更高，这样人们的交际都离不开手机。但是，总是玩手机是会对心理健康造成严重的损害。怎么理性使用手机才会让自己更健康呢?
人既有交往的需要，又有维持私人空间的需要。有时，过分亲密会引发人际冲突，太强的距离感又使人孤独。在心理冲突的驱使下，很多人便在不知不觉中拿起手机。也有医生认为，在少数情况下，当人们无话可说时，常会用手机来破除尴尬。手机不离手无可厚非，不妨把这种现象当成一面镜子，评估自己的心态。如果吃饭、上厕所都强迫性地看手机，手机不在身边就坐卧不安，忽略身边人，注意力不集中，生活、情绪、社会功能受到影响，个人时间都被手机“剪”成碎片，就需要调整了。
首先问问自己，手机不在身边时为什么会担心，担心的是什么。如果担心错过重要的来电，那不妨设置来电提醒;若担心电话丢失，找不回电话簿或珍贵的资料，那就赶紧备份。
其次，有天天刷微博、聊天、看小说习惯的人要扪心自问，希望把心安放在哪儿。把心思更多地放在家人身上，或静下心来享受片刻宁静，才能淡然面对生活的一切。泰国一则公益广告发人深省：广告中的人尽管有的在海边散步，有的与朋友相聚，有的陪在女儿身边，但他们都沉溺在掌中世界里。蓦然回首，他们才发现，比起虚拟世界，脚下的海浪、天边的彩虹、亲人的笑容更值得珍惜。
最后，如果聚会时有人独自看起手机，他人不要苛责。要意识到，他或许对当前的话题不感兴趣，或对当下的气氛无所适从。不妨耐心询问他有什么需要，或想做些什么。
要知道，手机可以说仅仅是一个物件，如果没了它我们照样可以生活，假如你的心理健康被损伤，恐怕生活就会不是很顺利了吧?因此，不要过于依赖手机，要理性的使用手机，也只有这样，你才会活的开心，活的幸福一些。
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