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所谓的心理感冒，就是大家的心理作用导致的大家身体出现的一系列的问题。这样的行为在生活中是比较常见的。并不是所有的感冒都是物理性的。那么，面对心理感冒，我们应该怎么调节才是最好的呢?
第一，要树立良好的心态。凡事不要极端追求 完美 ，保持平常心去面对自身的学习、生活、工作。遇到挫折，生气郁闷是难免，要能够正确积极的调整心态;
第二，仔细观察自己的内心活动，和自己友好相处。能够建设性的满足自己的需求，很多时候就是因为压抑需求导致心理疾病发生;
第三，找到正确的减压途径。在情绪低落的时候，通过大喊、交流、运动等多种形式去宣泄自己的感情，尽量减少悲观情绪的累积。
第四，要有规律的生活，少抽烟、喝酒、熬夜等。
大部分的心理感冒，主要是因为大家的心理因素导致，所以大家在生活中，就应该注意自己的心理调节，注意保持自己的心理健康，这样就能够有效地避免心理感冒的发生。如果大家情况严重，也应该及时的就医问诊。
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