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立夏之后，天气越来越热了。一到夏日，很多人就会出现心烦意乱、脾气暴躁、行为失控、做事提不起精神等表现。这被称为“六月病”，或叫做“夏季情感障碍”。心理健康专家指出，炎炎夏日会让您的心理“中暑”。
有研究发现，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，人的大脑灵敏度就会受到抑制，大脑皮层的神经细胞活动受限，人就会出现情绪上的“中暑”表现。
3类人更容易被“六月病”困扰：一是身体虚弱的老年人，二是脾气暴躁的人，三是情绪低落者。室内空气流通性差，环境也单调乏味，让人心生厌倦，因此人闷在屋里也容易出现“六月病”。下午或傍晚空气污浊，气温也很高，“六月病”的表现会加重;而在清晨天气凉爽，人的精力充沛，也就没那么烦了。
缓解“六月病”，首先要控制好外部环境，如保持室内温度、湿度适宜。其次可以放慢呼吸，保持内心平静，“心静自然凉”，还可以暗示自己，环境很清凉。再次，傍晚时别闷在家里，到树林、草坪附近走走，那里空气好、视野开阔，会降低人们心理“中暑”的几率。
小编温馨提示：炎炎夏日会让您的心理“中暑”。所以为了更好的保证我们的身心健康，在炎炎夏日，我们要学会控制和调节自己的情绪。如果出现了心理中暑的问题，要及时予以缓解。
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