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当我们处在一个比较消极的心态时候，那么总感觉会有各种坏事情发生，所以越想心情就会越纠结，那么我们如何快速跳出困境，调整好心态呢?看看下面介绍的一些有效的解决方法吧。
一、留意自己的对话、思想和心情。如果你发现自己在谈论世界、其他人或甚至自己的问题时，换个话题，讲些有建设性的东西，述说个人问题成了习惯后，每次它都会将你带回消极的氛围中，使自己和周遭的人感到沮丧!
二、自己预先准备好。制造出一把心灵的宝剑去斩杀沮丧这只怪兽。在松弛层内唤 回自己过去感觉安全、成功的经验。
三、在这种积极的心灵结构下创造一个神奇的关键字。留心要避开任何触及消极感觉的关系! 要是你的沮丧真的很严重，记住，得在你的心灵松弛层里善用神奇关键字以重视自己的积极经验，一天三次持续七天。这种持续的强化将带给你更大的克服困难的力量。
四、要认出自己和生活中再次发生的消极思想，当消极思想或感觉初次出现时，运用神奇关键字，任何忧郁的心境都能通过此招克服。
我们都知道心态是非常重要的东西，因为它不仅会影响到我们的生活，还有心理健康，所以说当面对各种困境的时候，一定要学会以去纠正自己不良的心态，这样才可以拥有更加快乐的生活。
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