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心理健康是每个人所期盼的，心理健康所起到的作用是巨大的，那么，这种健康心态的保持秘诀是什么？广大的朋友们是否有了解过相关的常识性内容呢？下面将为大家具体介绍一下这方面的内容，一起去看一下。
【1】和朋友呆在一起:我们是社会动物，大部分人和好朋友和家里在一起的时候都感觉心情很好。同样，如果你想交新朋友，你应该做的最好的事之一就是参与一些你感兴趣的活动，比如上公共课，加入俱乐部，或者加入某个你信任的志愿者活动。
【2】吃好:缺乏能量，心情不好的最常见的原因是吃得不好。你要做的第一件事检查你的饮食，高淀粉的食物能够帮助你迅速提高能量，但是接下来就是很长的无力期。相反，你的饮食中应该包括瘦肉蛋白，各种颜色的蔬菜(特别是绿色蔬菜)和水果。
【3】动起来:改善心情最好的方法之一就是做些运动，中等强度的最适合。锻炼的好处是，它同时具有短期和长期的效果。锻炼是如此地有效果，因为它会释放让人感觉良好的激素——这些激素会使你感到更加开心和精力充沛。同时，从长期来看，经常规律运动的人，健康问题更少，更能够处理好压力。
【4】打开你的感应器官:听一些积极向上的音乐，不管哪种类型，这是很好的改善心情的方法。音乐对改善心情有深远的影响。事实上，关于大脑活动的研究表明：听音乐时，人脑的愉快中心会更加活跃。但是记住，如果你是抱着改善心情的目的去听的，那么我建议你选择轻音乐和积极向上的音乐。
“健康心态的保持秘诀是什么”上面已经给出了详细的答案，希望可以帮助到迷惑中的朋友们，时刻保持心理健康对我们的身体是有百利无一害的，希望朋友们在日常生活中注意起来。可以尝试一下上面介绍的方法。
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