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如何让自己走出生活的困境?人生不如意之事有很多，可是如果当你面对这些困境无法走出来的时候，那么就只会让你越来越消极，所以你必须用健康的心理状态去面对生活中出现的困境。
保持距离
如果你们在一起工作，你要使用敬语对他讲话。离开你以前常去的地方，停止对他的关心。如果你暂时还忘不掉他则很正常，你需要时间，但要记住不要再与他约会或打电话。尽量避免你们在一起，如有可能，可调部门或另找工作。距离和时间是可以冲淡彼此之间的感情的。
会表达自己的感受
如果你是一个内向或意志坚强，不愿轻易表达自己感觉的人，你需要进行学习。不要强抑悲痛，将它说出来或写出来，这样可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄，使你感觉舒服一些。
不要为自己找借口
感情的复杂性就在于有时我们自己也难以把握，爱一阵恨一阵。道理、利害冲突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常为自己的行为寻找借口，自欺欺人。请记住不要借一些特别的日子，如生日、情人节等，给自己以借口，使婚外情死灰复燃，从而前功尽弃。
想要走出生活的困境，那么心理防卫机制的自我防御功能是比较重要的，而且它潜意识存在我们的身体里面，所以这也就告诉我们要注重心理健康，学会不断的暗示，告诉自己坚持到底，一切都皆有可能。
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