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在平时生活或者是工作中，我们经常会遇到记性差的问题，尤其是中老年人，随着年龄的增长，记忆力会明显减退。从心理健康方面来说，记忆力差不要紧，最重要的就是要学会如何让自己记忆力得到增强。下面就来推荐一些提升记忆力的方法。
一、日常训练法。
A 、去商店前先在清单上记下想要买的商品的名称，但是在商店里不要看，买完后跟清单核对一下。
B、在交款前先用脑算算该交多少。
C、挂上电话后，试着重复一下电话谈话的内容。
D、午饭之后想想上午都干了些什么，然后尽量回忆一周前的同一天同一时间干了些什么。
二、死记硬背法。经常背点什么，电话号或者诗歌都可以，最好抽空再学学外语。
三、阅读。即使每周有两个小时来阅读也可以。阅读之后靠记忆复述下书中的内容。
四、精神集中。同时做几件事情，例如看电视的同时打电话，这样做并不正确。应该集中精神干好一件事。
五、做手指操。用手指敲桌子，好像在弹钢琴或者打字，这个并不复杂的动作能促进思维。
六、坚持体育运动。体育锻炼能促进大脑的活动，所以，想有个好记性，就请多运动。
有专家发现，在平时生活中，身体越肥胖记忆力越差，这是因为肥胖会对脑血管造成一定的伤害，因此记忆力就会大幅度降低。因此，除了要牢记上述的增强记忆力方法之外，建议大家在平时生活中要及时控制自己的体重。
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