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没有一帆风顺的人生，在成长过程当中，总是会出现或大或小的问题和矛盾，有的时候自己甚至会陷入困境中无法自拔，要是没有调整好心态，就会让自己一蹶不振，影响心理健康。那么，该怎样走出心理困境呢？
一、留意自己的对话、思想和心情。如果你发现自己在谈论世界、其他人或甚至自己的问题时，换个话题，讲些有建设性的东西，述说个人问题成了习惯后，每次它都会将你带回消极的氛围中，使自己和周遭的人感到沮丧!
二、自己预先准备好。制造出一把心灵的宝剑去斩杀沮丧这只怪兽。在松弛层内唤 回自己过去感觉安全、成功的经验。
三、在这种积极的心灵结构下创造一个神奇的关键字。留心要避开任何触及消极感觉的关系! 要是你的沮丧真的很严重，记住，得在你的心灵松弛层里善用神奇关键字以重视自己的积极经验，一天三次持续七天。这种持续的强化将带给你更大的克服困难的力量。
四、要认出自己和生活中再次发生的消极思想，当消极思想或感觉初次出现时，运用神奇关键字，任何忧郁的心境都能通过此招克服。
面对困境时，我们一定要理智的对待，保持自己内心的清醒，因为只要我们调整好自己的心态，才可以更加理智的对待所面对的事情，找到最合适有效的方法去解决，只有这样才能让自己在困境中变得更加强大。
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