阅读: 284
哪些减压方法最流行?当你发现自己的感到压力的时候，当然第一任务就是应该学会给自己减压，否则就很容易因为长期存在压力，导致一些心理疾病出现，给心理健康带来影响，那么下面小编带大家看看，国外流行的解压方法。
法国——运动消气。
法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆
布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。
英国——看恐怖片。
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
欧洲和日本——嗅香油。
在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张，缓解心理压力很有效果。
美国——吃零食。
当食物与嘴部皮肤接触时，一方面能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，从而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力;另一方面，当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽的时候，可以转移人对紧张和焦虑的注意，在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。
其实解压的方法并不是单一的，大家完全可以跟自己自己的情况，选择最合适在减压方法，这样才可以真正达到最有效的减压效果，抛开了压力，才可以让自己活的更加的快乐，自然工作起来也会更加的起劲了。
推荐阅读：四种减轻心理压力的方法
分享给亲友.
下一篇:疑心病的预防方法你知道吗 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:想增强自信？多和陌生人聊天 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜