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每个人在生活中都会有压力，不论你身居何职，不论你年龄多少。上到高管，下到普通职员，总是会被压力所击倒。当然，如果压力太大的话，心脏也会承受不了。所以，减压就成为了大家追求心理健康的重要途径，如何才可轻松减压呢?
勤快起来
压力会让人厌倦、懒惰。越是懒于动手做事的人，越容易发生心理危机。为了与懒惰作斗争，不妨列出一个工作、学习、生活日程表，包括晨练、读书、写作、交友、娱乐等。不论大小事情都列入其中，并认真、专心地去做。假如没有心情列出计划，只要先行动起来就够了，一旦你成功完成一项工作，心里就会踏实得多。
迎接快乐
为了扭转你目前的心情，不妨每天做些运动，多参加社交活动，让微笑常写在脸上。
坚持锻炼
呼吸性的锻炼，如散步、慢跑、游泳和骑车等，可使人减缓压力、信心倍增、精力充沛，因为这些运动能让人彻底放松。工作结束后或早晨一起床都是不错的运动时间。
这三种方法可以说简单至极，不用做太多的投入就可以让身上背负的压力瞬间小时，从而可以让自己轻松的面对工作，面对生活。其实，每一个人都应该在平时注重自己的心理健康，只有这样才可以彻底杜绝压力。
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