咨询手记：跳出自己画的怪圈
心理词典
xinli.cidiancn.com
阅读:
147
周六晚，一个男孩拨通了我的咨询专线，急切地讲述了他自己的故事：
“我是择校考入重点中学的。在第一次竞选中当选为班长。可是学习不冒尖，工作不大胆，对同学中的一些现象更不敢管。怕人家说，你自己的学习还没管好，有什么资格管我。刚刚过去的期中检测是入学后的第一次较大的考试，结果很不好，在班里30多名。我感到对高中学习还没有适应，学习效率不如别人高。我现在很有压力。我该怎么办？"
“马老师感到你没有什么问题，而是你自己给自己画了一个怪圈，圈住了自己。”你看，你作为一名择校生，入学时成绩大致原本是在30多名的位置。在进入一个新学段的过渡期，你们需要一定的适应过程。在这个过程中，学习不可避免地要受到影响。就是在这样的情况下，你还能保持了自己的位置。这已经是一个成功。而且，在强手如林的竞选中你又当选为班长。你本该体验到的是满足感、成功感。可你非但没有这些感觉，而且感到自己是个失败者，这是为什么？这就是因为你给自己画了一个怪圈：本来不是一流的成绩，偏要不甘人后竞选班长来促成绩；一旦当上班长，就以为班长就该是一流的成绩；没有一流的成绩，就是失败。于是，自己陷入了压力之中。用学的话说你这是一个认知误区。你只要跳出这个自己画的怪圈，你的压力也就没有了。"男孩表示接受了我的说法。可他又说："我是个挺好强的人，不甘落后。可怎么不见成效呢？"
我说：“不甘落后在一般情况下是一件好事。但是，好事一过头就成了坏事。以你的情况而言，你需要的不是上进心，而是平常心。有了平常心，就会有较多的成功感，更利于自己学业的发展。再说，勤奋努力也不是立即就会出奇迹。刚撒下种子怎么可能马上就收获呢？马老师喜欢的一句话是：过程比结果更重要。”
话筒里传来男孩的笑声：“我知道了，谢谢您，马老师！”