阅读: 264
在生活中，我们每个人都会遭遇到令人伤心的事情。然而，有的人性格乐观，即使伤心也可以很快的调节过来。而有的人，在遇到伤心事之后，很长时间都无法平复。那么，伤心难以自愈该怎么办呢?我们一起来看看下面的案例分析。
半年前，静雅的奶奶去世了。最后一次去看奶奶时，静雅不知道老人已经病入膏肓，也没送她去医院。至今，静雅还无比内疚，每天什么都不想做。她很困惑，该怎样走出伤心的阴影?
初遇伤心事，我们每个人都难免深受打击，甚至一蹶不振。此时要尝试多与人沟通，合理宣泄情绪，倾诉内心郁结。心理学界有句话说，人人都是心理医生。不妨多与身边睿智的朋友聊聊天，更容易走出阴影。还可以约朋友一同跑步、打球，运动有助大脑分泌让人快乐的多巴胺，能让情绪变得积极。
心理专家建议，还可以用自己感兴趣的事情来转移注意力，比如玩玩游戏、读读书等。刚开始时难免玩不下去或读不进去书，此时不妨多试几次，淡化伤心事。节 奏明快的音乐有助清空大脑，自己平时喜欢听的流行歌曲就不错。
最后，小编要提醒大家了，一般人遇到伤心事，最长不会超过三个月就会走出内心的阴影。如果太长时间都陷入伤心中，并且影响到正常的生活与学习的话，就应该关注心理健康问题了，要及时的寻求心理医生的帮助。
分享给亲友.
下一篇:教室恐惧症的心理治疗方法 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:尊重与包容 预防老公出轨的良方 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜