案例分析

你患有无手机焦虑症吗

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  现代人可以说是离不开手机了,甚至是出现手机焦虑症,只要手机不在手上就十分的焦虑。显然这种情况对于大家的心理健康是有很大的影响的。那么,怎么才能够知道自己是否患有手机焦虑症呢?我们一起来看看吧。

  早前《时代》周刋进行的调查发现,百分之八十四的受访者承认用少一日手机也不能,英国一项调查更指,百分之六十六的受访者害怕没有手机,比率较五年前上升十三个百分点,反映“无手机焦虑症”的严重性。

  美国加利福尼亚州“莫宁赛德复康中心”沃特曼医生指出,很多人太专注自己的手机,忽视社交关系,甚至已接近病态。

  沃特曼为评估求诊病人的“病情”有多严重,会问他们一些问题,如“你每天查看手机多少次”、“你的手机是否伸手可及”等,治疗方法是收起病人的手机十日,让他们学习呼吸技巧和冥想,克服没手机的焦虑感。

  二十五岁的艾克是沃特曼其中一名病人,她六年前一次手机失灵后,自此每日都携带三部手机,每隔五分钟查看手机一次,即使睡觉或洗澡也机不离身,“手机给我安全感,如果失去其中一部,感觉好像错过飞机一样恐怖”。

  沃特曼表示,像艾克这类病人接受治疗后,生活可逐渐重回正轨,有人甚至不想再用手机。她建议大家与亲友聚会时,应尝试放下手机,或找人保管手机,专注与人面对面沟通。

  对手机的过度依赖显然就是一种心理疾病,这样的情况大家就应该多加注意,及时的治疗和调整自己的心态。只有这样才能够让自己保持心理健康,因此希望大家在生活中能够有意识的远离手机,不要过度依赖手机。

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