案例分析

用哭减压会加重痛苦

心理词典 xinli.cidiancn.com

阅读: 324

  哭泣减压好不好?压力是每个人都会遇到的,最关键在于你如何去缓解自己的压力,因为毕竟压力过多堆积,容易引发一些心理健康问题,而在生活当中,很多人会用哭泣,来帮助自己减压,下面我们就去了解这种方法合不合适。

  案例:看电影,用哭泣减压

  由于工作压力大,最好的朋友又都不在身边,小雯有了什么不痛快都往自己心里装。一个偶然的机会,同事向她推荐了一部据说很感人的电影。周末,小雯把自己关在家里看这部电影,男女主人公缠绵悱恻的感情让她哭得淅沥哗啦的。哭过之后,她发现心情好了很多,压力也一下子减轻了。于是,小雯把这种方法介绍给周围的同事,大家试过几次之后都觉得舒坦了不少。现在,小雯和她的同事们每周固定给自己找一部“赚人眼泪”的电影,看过之后几个人之间再进行交换。

  过去,我们听说过“追星族”;不久前,又知道了“啃老族”;而最近,在北京的部分白领中,像小雯这样被称为“周末号哭族”的群体又浮出水面。他们用看似自虐的方式,通过对文艺作品的感同身受来“号哭”,以排解心理压力。据了解,这种减压方式最早出现在日本,白领们买上催人泪下的电影DVD或书籍,在家里边看边流泪已成为一种时尚,这也使得以“催泪电影”、“哭泣小说”为代表的感伤文化在日本大行其道。

  哭会引发自恋情结

  哭,历来被看作减压的方式。可是这样的定期号哭究竟好不好,又反映出现代人什么心理问题呢?首先,哭泣是人情绪不稳、心理脆弱的表现。诚然,它能够暂时舒缓压力,但长此以往,心理问题难以得到真正的解决。这就像一个神经强迫症病人,总是反复不停地洗手,但他洗手的过程仅可以暂时缓解他的焦虑。其实这种发泄途径是不健康的,持续下去还会加重他的痛苦。作为一种宣泄手段,哭泣会让人感到空虚无聊、抑郁、痛苦,并不利于人的心理健康。

  其次,用把自己关起来痛哭的方式减压,很大程度上是由于缺少友情和爱情导致的。这些人中大部分是单身,也没有太多的朋友可供倾诉。于是,只得借助电影和书籍感动自己,通过号哭的方式来代替亲情、友情、爱情的呵护,借此自我安慰,这也是重压之下的无奈之举。

  最后,总是号哭会诱发人的自恋情结,长期下来,会感到更加孤独。哭是人的活动,而当人把自己作为一个客体来欣赏把玩时,他们的主体性或主动性就会逐渐减弱,自我功能也会弱化,从而形成自怨自艾的性格,就好像林黛玉一样,最终在哭声中产生抑郁情绪。而且,号哭所引发的自恋情结总会使人觉得自己受到委屈,总觉得社会对自己不公平,觉得别人不了解自己,从而更不信任他人,也更孤独。

  从以上介绍我们会发现,用哭泣减压,并不是非常明智的方法,有的时候还可能会引发一些其他的问题出现,所以在生活当中,还是应该掌握正确的减压方法,只要注重科学有效的方法,才可以帮助自己缓解压力,保持好心情。

推荐阅读:你的问候令人反感吗?

分享给亲友.

下一篇:向领导建议不能过分抢风头 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:16岁女生为老师产子 谁的错? 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】