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当做错事情之后，从心理上大部分人都会产生自责的情绪，即使是一个小错误，有的人也和自己过不去一样，一直放在心底难以抹去。其实，这种爱自责的行为对于心理健康是很不利的。那么，爱自责的心理如何克服呢?
案例分析：
见客户回来的路上，小路见经理神色不错，就随口开了一句玩笑，经理却只是冷冷地哼了一声，便转头和别的同事谈事去了。小路立马沮丧起来，“经理是不是生气了”，“我怎么会开了这么一句玩笑啊”……谈完业务后的喜悦消失得无影无踪，他的情绪也低落下来。
该如何消除这种自责心态呢?
第一，学会为错误找到更多的原因。别再习惯性地认为事情出了差错，就一定是自己的问题。比如小路的笑话经理没有反应，也许因为经理没听清，或者听错了，甚至是经理这个人根本没有幽默感。如果小路能这样想，就不会再那么轻易地把所有问题归到自己身上了。
第二，容许自己犯错误，容许自己把一件事情做得不那么完美。每个人都有自己不擅长的地方，给自己一个时间去学习。把生命看作一个过程，和自己比较而不和别的人比较，今天比昨天进步一点，明天比今天进步一点，那就是成功的。哪怕暂时还不够好，哪怕自己和别人比还差得很远，都没有关系，因为学习是需要时间的。
第三，学会把做错了的事情与自己的价值分开，告诉自己：“这件事情我做得不够好，但我的动机是好的，而且我也在努力做到最好，只是最后没有达到我的目标而已。”
自责心理的形成，多源于自己心理自卑或是小时候的一些经历。但是，这样的心理长期存在，当事人会感觉十分痛苦，感觉自己一直在于自己做斗争，做自我批判，所以，爱自责的人一定要增强自信，努力克服爱自责的心理。
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