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下班了你愿意说话吗?人每天除了睡觉，吃饭，剩下的大概花的时间最多就是工作，工作不仅让你更加让你适应社会，但在适应社会是需要接触很多人，很多事，需要不停的沟通，但一回到家，你会不会突然不想开口说一句话，让你不知所措。这与心理健康问题有关吗？
“我也不算内向的人，以前也是爱凑热闹的性子，但最近好像越来越懒了，除了每天的工作，什么人也不想见、什么话也不想说”，销售经理晓兵说出了他的苦恼。事实上，这样的人并不少见，很多工作繁忙的职场白领、负担沉重的中年人士、还有一些学业紧张的大中学生，很容易遭遇类似的困扰。除了不得不应付的工作、学习，他们似乎变得内向、被动，难以兴奋。面对亲友的关心，甚至有些“麻木不仁”、“无言以对”。难怪有人形象地表示，这是一种“选择性沉默”或“选择性缄默”。
“选择性沉默”，说到底，是一种心理上的疲劳。而压力太大，可能是最重要的“幕后推手”。为了应对工作和生活，我们只能跟着社会的节奏赶，尽量扮演好自己的角色，很少有时间和精力照顾内心的真实体验，想想自己是否快乐。最后，身心俱疲，对生活的热情逐渐缺失，原本应该成为生活调味剂的朋友交往、家庭之乐也变成了一种心理负担，使人出现抵触、拒绝等不良心理。
适当的“沉默”，是一种自我保护，也是提醒自己需要放松的信号。可若长时间的“选择性沉默”，则可能打破心理平衡，导致孤僻冷漠、消极倦怠，加深人际之间的距离和隔阂，甚至诱发严重的抑郁情绪。
不要太急于表达自己，不要把快乐寄希望于别人，要知道生活不仅仅是工作中的人和事，生活中你需要扮演不同的角色，但是这些角色往往是相辅相成的，所以在工作累了，也应放松一下，偶尔出去散散心，跟家人多沟通，跟朋友出去喝一杯，这些小小的事也会很有助于你的心理健康哦。
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