案例分析

职场压力过大易诱发强迫症

心理词典 xinli.cidiancn.com

阅读: 493

  对于身处职场的人来说,职场压力过大会对大家的心理健康造成很大的影响,同时也会影响到大家正常的生活和工作。并且,如果职场压力过大的话,还会让大家患有强迫症。这一点是大家需要注意的。

  小董发现,自己的"忍不住"越来越多了:老忍不住把MSN、飞信全打开;隔几分钟就忍不住查收新邮件;去洗手间忍不住要带手机,生怕错过来电……如今,很多职场人都有类似的强迫表现,比如反复检查是否带钥匙、发邮件前反复核对,甚至走楼梯必须靠右边……一项《办公室一族,你是否有强迫症状》的调查显示,近三成参与者"经常强迫自己做不必要的事情".其中,38%的人会"强迫检查锁门",14%的人会"强迫晚睡".此外,24.6%的人认为销售是"最易强迫"的行业,余下分别为设计、公关、人力资源等。

  一般而言,职业、性格好强和压力太大是职场强迫行为的三大诱因。首先,会计、电力、航空等行业涉及金融或人身安全,一个马虎就可能导致重大损失,使得这些肩负重责的从业者难免反复检查、核对,甚至将强迫行为带到生活中。其次,好强、完美的人往往会给自己设定很多目标或规矩,告诉自己一定要做什么、不能做什么。这本是件好事,有助成功,但太好强或过分追求完美会让自己活得很累。最后,压力大会导致焦虑感提升,激活控制肢体的植物神经,使人们下意识地通过一些强迫性的"小动作"来发泄压力。

  对工作、生活影响不大的强迫行为不必在意,适度强迫还可提高工作质量和效率。但如果症状严重,就要尝试找出压力源或反思自己的性格是否有问题。强迫的人可尝试日本心理学家森田正马针对神经症的疗法,即"顺其自然,为所当为",以"带着症状生活"的态度面对自己,很多强迫行为就会消退。要强调的是,有强迫症状不一定是强迫症,一定要由专业人士做评估。

  在工作中,我们总是会遇到各种各样的压力,所以面对这些压力,我们要学会找到正确的解压方法,同时我们也应该学会调节自己的心理状态,让自己在生活中能够拥有更好的心态,这样对于大家的工作也是有很大的帮助的。

分享给亲友.

下一篇:高中生心理问题渐成“富贵病” 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:毕业生就业焦虑症要重视 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】