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第二点就是运用考试策略和技巧。考试策略和技巧很多。我侧重讲两个，第一要在写字清楚的基础上力求快，有很多父母嘱咐孩子写慢一点儿老师看清楚。但是高考是考时间，时间就是分数，一定要在考试写字，老师看得准的基础上力求快。第二个重要策略，一定要留五分钟到十分钟检查卷子。不少考生最后没有检查，是因为难题没有做，难题一般第一问、第二问比较容易，第三问很难，没有时间就不要做了。你利用这个时间从头到尾检查一遍也可以。第三看题做到三个字“准、快、全”以准为基础，没有准越快错的越多。第四点，利用发散性思维，一道题一个思路解决不了换一个思路。第五要建立知识网络和体系，把所有知识点融会贯通成为一个整体，到高考的时候每一点一刺激，其他的知识点都亮起来了。这就是我跟考生谈的强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥的16字决。一般考生的问题都可以用这16字解决，我考数学紧张怎么办？复习紧张怎么办？都可以用这个方法。
我还要谈第二个调节心态的第二个方法。6月7号快速调节心态的三部曲。第一部曲考生从家里到考场的路上，到考场院里，看到自己的老师和同学主动问好。第二部曲一进教室，不少考生把监考老师看成是高考的象征，不敢看高考老师的眼睛，两腿发抖，我建议所有考生见了监考老师以后大声热情的说老师好，监考老师都说我好还能差，马上会获得安全感、力量感、信心感。第三部曲，考生找到座位之后，闭上眼睛默念三遍我一定会成功，考生经过快速心态调节三部曲之后，会以良好的心态迎接高考。对于考生来讲我就提出这两种调解方法。 王极盛：家长的心态调解，对于考生的也有很重要的影响。我现在和家长朋友谈谈怎么调解心态。3月底，长江文艺出版社出版了我的一本书，叫做是《怎样帮助孩子考大学》，这是我八年研究高考总结家长帮助孩子考大学的经验，很多考生经常问我到哪儿买这个书。就是长江文艺出版社出版的，我今年只把那本书的两个重点和家长说一下。第一考生家长走出高考的五个误区，第一个误区是过份关爱的误区，很多家长请假回家，一会儿给孩子送西瓜，走路非常轻，孩子感觉高考不得了是大事情，有的考生跟我讲我接受不了我妈妈对我 的关爱，如果考不好怎么对得起她呢。第二点过分监督，高考前敦促孩子学习是对的，但是有的父母监督的过份了，如果来了一个电话还要询问的非常详细和具体。第三点走出过份期待的误区。望子成龙这是对的，但是现在离高考还有20天，今天晚上7点开始北京的志愿填报已经截止了。第四点走出只关心身体健康忽视健康的误区。有些考生家长对孩子身体健康非常关心，忽视孩子健康，孩子没有考好心情不好，闷闷不乐也不和孩子交流，其实以尊重孩子人格的前提下和孩子交流，孩子会把心里话说出来。第五点走出只言教不身教的误区。有的家长说你好好学习，他回家就把电视机打开大声的听，不以自身行动影响孩子。
我在怎样帮孩子考大学当中特别提到高考前几天和高考当中，家长要做到五要、五不要。第一要情绪比较稳定，不要听小道消息说今年考题难情绪一落千丈。你的情绪变化会影响孩子的情绪变化。第二要情绪愉快，创造一个温馨的家庭气氛。我在中国人民大学附中考场我看一个考生家长满嘴大泡，她说我请假在家陪孩子高考，结果我帮不上忙一直急，我儿子问我妈你怎么嘴上起泡了。我说我吃辣椒吃的。儿子说你肯定是为我着急，我看你嘴起泡我更着急。第三要对孩子讲一句话就够了，你只要尽力就行，不要和孩子讲很多威胁的话，你考不好怎么收拾你等等。你只要讲让孩子尽力就可以了。第四点，要关心孩子的身体健康，不要在高考前感冒影响考试发挥。第五点敦促和帮助孩子检查准考证、钢笔等文具是否准备。要6月4号就开始检查，看看是否准备好。6月6号晚上检查已经来不及了。这是家长要做到的五要。
五不要。第一不要规定孩子每门科考多少分，每年高考题都变，肯定发生变化，不可能和家长想象的一样。第二不要规定孩子考上什么大学。第三在高考前两天和高考两天当中不要谈志愿的事情。特别是考后估分报志愿的省市更没有必要考期间谈志愿。第四不要在高考这几天问孩子考多少分，你问这个他就会发现自己的错误影响状态。第五没有特殊情况不要送孩子上考场。现在很多大中城市高考前送孩子进考场成为高考的风景线。我在中国人民大学附中门口看到家长送孩子进高考的情景，一家8口送他进考场，每个人对他讲一句话，一个考生带着诸位家长的心态进入考场，能以平常心态进入考场吗。我在北京讲课有一次也谈到这一点，一个与会校长表示意见，他说非常同意你的观点，我就是一个反面教训，我女儿高考时我三天送她上考场，我女儿在二楼考试，我在楼下看了三天。平时女儿的数学120分左右，高考的分数58分。我女儿知道分数以后跟我讲爸爸你对我的关爱我永远难以忘怀。你三天送我上考场，我有一道数学题不会我感觉你的辛酸，我脑袋一片空白。本来这个孩子可以上安徽重点大学后来上了武汉的一个普通高校，建议家长不要送考生进考场，不是给孩子高考加分，你是瞎帮忙，帮倒忙。现在我把关于学习调解心态和家长调解心态的主要问题谈到这里。
主持人：你用掌握时间的功夫是怎么练就的？
王极盛：我一般靠经验靠判断。有人说讲15分钟，结果一讲30分钟，你说讲15分钟，脑子有一个程序讲什么东西大体上多长时间，然后根据时间需要，提哪些，不提哪些，哪些例子该讲，哪些详细的东西介绍，哪些可以省略，我刚才讲的东西平时讲三个小时，我现在把主要的概括出来了。
网友：我想考吉林大学，但是现在很害怕落榜，请指点一下。
王极盛：既然已经报了志愿，估计你的分数考上吉林大学是有可能，关键有几点，第一点复习功课要回归课本、回归基础。今年高考的改革是重点考中等题，你现在把主要精力放在课本上，把课本吃透，把握好、应该好，以不变应万变，这是你解决烦燥的实际基础。
第二点，你每天要有一个计划，除了上课之外，属于只有支配的时间要有一个时间，几点到几点都做什么，每做完一项划一个勾可以确保你每天的复习任务的完成。并且建议如果你今天晚上七点到八点是做数学时间，如果有两题没有做完，建议你放弃，有的考生七点到八点做数学两道题不会做，一个晚上攻克这两道题，一定要学会放弃，今天没有时间干脆不做，以后再说。
第三点，建议你做做深呼吸，做做肌肉放松的体操，或者你再听听你平时喜欢听的音乐，特别能激发你斗志的，使你心情热血沸腾的歌曲，对于你解决烦燥情绪也有好处。不过考前有烦燥也不要太看中，有75%的考生考前都烦燥，你稍微有点紧张不要紧，高考前有点紧张、有点不安正常现象，一点不担心、一点不紧张反而不好，没有激发自己内在的动力。就好象比赛一样人家都喊预备了，你还站着不动，一开枪人家都冲出去了，自己还站着，这样不好。我刚才讲的方法你运用一下，最后祝你高考成功，考上吉林大学。
网友：不知道是什么原因使我的学习效率下降很多，平常会做的题目考试时总出错，身边的人成绩都在提高，自己的成绩却在下降，压力越来越大，一直担心自己的成绩提不上去，总觉得自己很多知识都没有掌握，怎么摆脱这种状况使自己正常发挥？
王极盛：这要看你的学习基础在什么位置。建议回归课本、回归基础，这是高考复习致胜的法宝。很多考生之所以成绩下降，就是离开了课本、离开了基础，什么题都做，越做 越感觉压力很大，往往是主要的东西、基本的东西没有掌握。第二建议你学会放弃，你看看自己是什么程度，如果成绩是属于下等，建议你把简单题和中等题会做一些就可以了，如果中等水平的成绩，简单题力求都会做，中等题大部分都会做，难题能做就做，不会就不做。今年高考的难度并不高，把中等题都做好分数就会很高。不要认为自己一次考试不利就丧失信心，有不少考生一模没考好，二模没考好，高考照样考的很好，他总结了前面的一模、二模的经验高考就考的好。广东省有一个状元姓张，一个女孩，她一模、二模都没有考好，她找北大招生广东站的老师咨询我现在的成绩报北大行不行。她回家跟爸爸说要报北京大学，最后这个女孩成为当年广东省的文科状元，考入北京大学法律系，到北大以后成为北大十大校园歌手之一，我也建议这位网友学学她的心态，这样也可以缓解你的情绪。不要认为考试一时的波动影响自己的情绪，很多考生问这次考的下次考的差，这没有什么，考试的东西不是你都会的，你会的东西考的就好，你不会的东西考的不好，你进行总结把不会的查漏补缺就可以考好。有一个考生提出一个错误守恒定律，一个考生知识掌握的情况和高考中国学习联盟纲的要求总是有距离的，这些地方都是他不会的地方，每次考试暴露一些不会的问题，解决了。下一次考试又暴露一会的地方，又解决了，高考的时候错的越来越少，成绩越来越好，所以不要为自己一两次考试成绩不好而担心，不要比别人，看自己的进步情况就可以了。
网友：我的孩子二模没有考好，自己总感觉不能进入考试状态，作为家长应该如何辅导他？
王极盛：二模没有考好的考生高考考的好很多，二模没有考好要总结实力方面什么问题，离高考还有20天，还可以补一补，进行小步子大目标的方法，不要力求每门科在最后20天提高10分、20分，但是每门科在最后提高2分、3分是完全可以的。二模没有考好可能心态方面有一些问题，也要分析采取有效方法解决。家长一定要以平常心态对待，家长对孩子没有考好二模的心态如何，对孩子高考成绩有很大影响。一个考生二模没有考好找我咨询，他一直唉声叹气的。他说我一模没考好，爸爸妈妈谈天唉声叹气的。所以家长会通过暗示、安然影响孩子的心态，建议这位家长在高考前20天左右和平时一样，有说有笑，不要过于关注孩子高考。建议你每天夫妻走路也挺胸抬头，步伐坚强能力，这样也影响孩子高考的信心。
主持人：二模没考好，反而是一件好事儿，这样更能促使他在最后一个月时间紧张起来。相反如果二模考了一个很理想的分数，把自己置于全班或者全校的顶尖水平，反而可能不知道自己往什么方向努力。
王极盛：我记得海淀区有一个考生，一模考600分左右，高兴的不得了，结果一个多月成天上网，二模一考试差100分。所以一模没考好，二模没考好，没有关系，查漏补缺把潜在动力发觉出来。千万不要放松，一放松状态就不能进入了，要保持相对比较紧张的状态，每天有计划、有步骤的复习，千万不能麻痹大意，骄傲自满
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