考试紧张综合症

阅读: 159

　　4、正确处理焦虑情绪，学会自我调节。如正确认识焦虑，注意劳逸结合，避免饮酒、浓茶、咖啡等易使人兴奋的饮品，有焦虑产生时，用腹式深呼吸放松自己，焦虑严重时，也可用臆想性放松方法，使自己放松;增强自信心。在自己无法调节，或调节无效时可以到心理卫生医院进行心理咨询或心理治疗。

分享给亲友.

下一篇:考前放下心理包袱 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:考生“心病”还需对症下药 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】