阅读: 264
如何增强意识力呢，好习惯谁都想坚持，但无奈90%的人因为缺乏意志力而无法坚持那么如何增强意识力呢?近日《美国新闻》载文刊出心理学家总结出的6个增强意志力妙招，不妨一试。
多考虑长期后果，不贪图短期快乐。如何增强意识力呢?点香烟之前，与考虑短期快感的人相比，考虑吸烟长期危害的人更能抵挡住香烟的诱惑。如何增强意识力呢?人们可以利用“思考未来”模式，增强意志力。
如何增强意识力呢?转移视线。当恶习袭来时，轻握拳头能将注意力转移到握拳动作及感觉上。
如何增强意识力呢?确立切实可行的小目标。大量研究表明，接受较小改变(如坐直身体等)的人在自控力测试中成绩更好。目标较小，实现的可能性就越大。麦戈尼格尔建议，将自己制定的目标减半，有助于提高意志力。
如何增强意识力呢?不饿肚子，不剥夺睡眠。佛罗里达州立大学研究人员发现，与吃饱肚子的人相比，由于不吃饭而导致低血糖的人，在自控力测试中得分更低。每晚睡眠不足6小时的人，也有同样的糟糕表现。
如何增强意识力呢?坚持3周时间。一种新习惯的养成必须通过大约21天的过渡期，这样大脑才能将新习惯视为日常活动。另外，偶尔一次未能坚持并不代表计划失败。
无论你是什么职业，好习惯谁都想要坚持，很多家长在为如何增强孩子的意识力的问题头疼不已，总是觉得自己的孩子没长性，做事半途而废，如何增强意识力，已经是很多家长共同的问题了，不妨试试以上四条如何增强意识力的几种方法!
分享给亲友.
快搜