高考前 家长应这样助孩子减压

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　　事关将来升学就业的高考就要来临了，你是否看到自己的孩子为了能考出好成绩而每天复习到很晚，你是否看到孩子因为情绪不佳而好几顿没吃饭了。这些情形的出现无不说明应及时给孩子减压了。好的方法可以在孩子的心理找出宣泄的缺口没，从而让孩子无压一身轻的轻松备战，也为考出好成绩打下好的基础，那么应该如何去助孩子调理心态减压呢，请看专家以下的报道吧。

　　家长要善于营造安静的环境才能让孩子感到平和。在家庭中，家长要营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习、考名牌大学等内容。家长可暗中给孩子以物质与心理上的支持，营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。

　　家长要懂得如何采取不同的方法帮助孩子睡眠且睡好。保证高质量的睡眠是减轻考生心理压力、提高学习效率的必要条件。家长要为孩子营造一个安静的休息环境。如果考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生要进行多时段的睡眠。失眠的考生，要积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力。考生要保持有规律的起居作息习惯，在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶也有助于入睡。

　　按照惯例在考前让学生有一定的时间就行自我调节梳理的。，让考生有充沛精力应考。但有的家长和考生不了解科学的调整方法，例如有的考生在考前彻底休息，有关学习的活动一概不进行。这种调整是不科学的，停止学习后容易产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。所以，考生在考前调整阶段要慢减学习强度，采取过渡调节方式。

　　不可否认，所有的家长都希望自己的孩子在高考时考出好的水平，只有如此才能为将来的升学就业之路创造出平坦的道路。但对于学业也许很多家长是爱莫能助，因此如何帮助孩子调节心理就很有必要了，以上的一些介绍希望能给所有的家长带来减压方法上的帮助。

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