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某校期末考试就要到了，学习成绩优异的女生小A发现自己的数理化教材、笔记，连同父母从外地买来的几本复习资料一起插翅而飞了。无独有偶，考试的第一天早晨，小A惊讶地发现自己的文具盒又被盗走了。后来，学校与班主任经过几番周折终于将“案犯”缉拿。原来就是小A从初中到现在高二的同学小B所为。进了高中以后，小B的成绩怎么也跟不上小A，这次为了达到超过小A的目的，于是……
上面案例中，搞破坏的小B的行为就是典型的“嫉妒”的表现。嫉妒又称妒忌，它是一种不稳定的情绪体验，看到自己以外的人占了比自己较好的地位或拥有优越的条件，心中产生的不愉快情感，通俗地被称为“红眼病”。它是一种常见的不良。私心杂念是它的起点，私欲是它的目的。比如一个学生被评上了优秀班干部，就会有同学在暗地里嘀咕：还不是经常拍马屁换来的！工作中有人尽心尽力，成绩卓著，受到领导重视并得到提升，周围就会有各种各样的反应。有人说人家是假积极、逞能，有的人就拿被“红眼病菌”感染的显微镜专挑人家的毛病，说人家这不行，那不中；如何投机，如何钻营。好像在这个世界上只有他最有才，但却因“种种客观原因”而显得最无能。
如果我们仔细观察、分析一下嫉妒者和被嫉妒者，不难发现被嫉妒的对象只是那些比自己强的人，而且这些人经常和自己在一起，年龄、学历、地位相似，过去同自己平起平坐甚至在资格、学历、能力等方面还不如自己，现在一下子赶上或超过了自己，而又不情愿承认人家确实比自己强，无法接受事实，于是红眼病就开始得上了。一般而言，人们对地位、条件不如自己的人不会产生这种，百万富翁很少对乞丐产生嫉妒情绪，学生在老师身上也很少有犯红眼病的现象。
具体地讲，青少年的嫉妒主要体现在以下几个方面。
（一）学习。学业优秀、交往能力强、工作出色的人往往被其他同学所嫉妒。因为这些人所具有的优势常与评三好、评优秀干部、评奖金、领导的重视相联系的。而这些方面处于劣势的人常会情绪失落，内心产生淡淡的酸涩味。虽然其中有些人能够正确对待人家的成绩，但也有部分人完全潜抑不住这种“痛苦”，自觉或不自觉地显露出来，如不满、挑剔、造谣、诬陷。
（二）才貌。才貌双全是每一个人都有所向往和追求的，也是容易得到更多赞赏和成功的条件。但并不是每一个人都能够做到才貌双全，因为这其中有很多因素不是由自己决定的。才能低庸者、容貌较差者要想成功和幸福，就需付出非同寻常的努力和代价。故，嫉妒心里便产生了。
另外，青少年常出现的嫉妒还有、人际交往、学生工作等方面。
嫉妒是用冰凌磨制的冷箭，不敢在阳光下发射；嫉妒是由阴谋绑成的棍棒，只能打别人的影子。它是一种与人有害、于己无益的情绪。
（一）阻碍个人正常发展的绊脚石。
被嫉妒占据的人，常会出现一叶障目不见泰山的毛病。嫉妒者往往不能正视自己的不足，更不能以平常心态接受事实，承认别人的成绩，看到别人的优点和长处。恰恰相反，他们倒是对成功者吹毛求疵，好像人家浑身都有毛病，处处不如自己。嫉妒者就是以寻找别人的缺陷来平衡自己在人家成功方面的不足，以此为个人寻求解脱，达到平衡，从而在上逃避现实。这种人无法正视自己的不足，看不到别人的长处，也就无法做到向别人学习，更谈不上吸取别人的经验以求进步。无形之中，人为地就给自己的正常发展制造了一块巨大的绊脚石。
（二）损坏正常的人际关系。
同学或同事之间有了红眼病在作祟，彼此就无法以平和的心情相处，嫉妒别人会使自己在妒火中煎熬，上留下邪恶的阴影，它会驱使自己厌恶超过自己的人，或想去破坏、诋毁占优势的人。这样，正常的人际关系交往就被破坏了，彼此产生隔阂。
（三）严重损害个人的身心健康。
德国著名医学家格赫德说：大多数容易嫉妒的人都会胃口差，食无味，情绪低，气不顺，百病丛生，工作效率低下。原因就是嫉妒别人的人心胸狭隘，私心严重。嫉妒强烈消耗人身心能量，久而久之就会引发各种身心疾病，损害身心健康。巴尔扎克说道：嫉妒者“比任何不幸的人更为痛苦，因为别人的幸福和他自己的不幸都将使他痛苦万分。”这就是说，嫉妒者的痛苦建立在别人成功、幸福的基础上，人家越是成功、越是幸福，他就越是痛苦、越是难受。《三国演义》中的周瑜，年轻有为，才华横溢，可谓盖世英才。然而就因为诸葛亮胜了他两回，便妒火中烧，气极身亡。
既然，嫉妒有如此的害处，那么明智的做法就是设法消除，使自己的智慧和情感向正确的方向发展。
（一）树立远大的理想，追求崇高目标。
如果有远大的理想和抱负，正确看待人生价值，就决不会因为眼前的蝇头小利而患得患失，更不会花时间和精力去嫉妒他人的成功。一个人真正埋头于自己的学习，投身于自己的工作之后，他是无暇顾及别人的事，也没有空闲去嫉妒别人的。只有那些没有理想追求，没有远大志向的人往往就会无所事事、不思进取，反而却处处阻碍别人，抱有“我疼，让你也得疼”的不良心态。所以，希望那些嫉妒他人而自身无所成就者，赶快忙碌起来、紧张起来。尤其是年轻人 ，把激情和朝气应该投放在学习和工作之中，用火热的青春去实现自我。帮助学生认识到：一个人在青年时代就整日无所事事的话，那将是他人生中最大的危机。
（二）重新审视自己，发挥优势，争取超越，与其嫉妒不如竞争。
聪明的人，取人之长补己之短；愚蠢的人，忌人之长比人之短。真正的智者是以别人的成功作为自己奋斗的动力的。勤奋努力，争取他人做到的，自己也能做到；别人达不到的境地，自己也要创造性地学习和工作力争做的更好。金无足赤、人无完人。各人自有其优劣和长短，追求事事超过别人，样样比别人出色是没大必要的，也是不现实的，且是有害的。事物的发展总是辩证的，要学会一分为二地对待。别人相貌俊俏，极有可能学习不如你；有同学考上了大学，但他们的社交及处事能力不一定就比你强。所以，重要的是全面认识自己，客观分析他人与自我，扬长避短，发掘自身的潜力，不断充实提高自己，开展有益的、合理的竞争，在竞争中以求不断地超越自我，超越他人。“谁笑到最后，谁笑的最好。”消除嫉妒最有效的方法莫过于通过自己的努力超过竞争对手。
（三）培养达观的人生态度。
所谓的“达观”也就是老百姓劝人时经常讲的遇事要“想开点”。人生在世不如意的事会有很多，自私自重的人时时处处以“我”为中心，想自己的荣誉、自己的地位、自己的利益，置他人与社会的利益于不顾，带着不平衡的眼神看别人的成功，结果是越看越生气。达观，就是心中能够控制愤怒、兴奋、自暴自弃的感情，能够平静客观地审视事态的发展。将朋友的进步当成自己的进步，为别人的成功助威、喝彩。对超过自己的人，既要报欢迎态度又应庆幸自己多了个力争上游的朋友，产生新的动力。这是一种豁达的人生境界，它能使带有恶性的嫉妒向良性转变。
（四）设法与获胜者沟通，加强与对手合作。
许多的嫉妒而产生的言行是由于误解。嫉妒者误以为对方的优势和胜利会造成自己利益的损害，从而耿耿于怀。故，要敞开心扉，主动与获胜者接近，加强沟通和融洽，避免发生误会。和战胜自己的对手握手言和是一种风度。这种善意往往会换得对方的善意，双方各取他人之长补己之短，竞争中学会合作，在合作中赢得竞争，相互促进，共同提高。双方在保持一颗平和的心态之下，就是发生误会和不快也会及时妥善地消除的。
如果自己遭到别人的嫉妒，首先要做一下自我反省，检查自身的所作所为有没有失当之处。如有没有在胜利时表现的过于狂妄，说一些刺激失败者的话。其次，只要你是正确的，那就“走自己的路让别人去说吧！”最后，对于嫉妒者到处散发的流言蜚语，恶意中伤，不必生气，更不必反唇相讥。试想，自己为什么被他们嫉妒？很大程度上就是自身有许多优势、长处，而这些优势和长处别人无法拥有，为了安抚难以平静的内心，追求平衡，所以就采取诋毁的方式攻击别人。因此，在为自己能拥有与众不同的能力和优势“偷着乐”的时候，对流言蜚语要采取“冷处理”，以“心灵安详地微笑”予以回答，保持潇洒的强者风范。
美国的查理·罗斯，中学时由于聪明好学成绩出众，得到全校最年轻、最有威信的教师布朗小姐的极高评价和期待，这加大了查理的压力，但他以一次比一次好的成绩来报答布朗小姐的厚爱。在毕业典礼上，当查理走上主席台，领取毕业证时，布朗小姐出人意料地向他表示了个人的祝福——当众亲吻了查理。事后，许多男生表示不满，其中一个男孩由于强烈的嫉妒，还当众指责布朗小姐偏心。尽管查理毕业离开学校，但内心压力更大了，觉得只有努力工作才能对得起布朗小姐。由于他在报界工作勤奋 ，成绩显著，被亨利·杜鲁门总统任命为白宫负责出版事物的首席秘书。
那个因强烈嫉妒而指责布朗小姐的男孩，并未因嫉妒而消沉，也未因嫉妒而打击报复，而是把嫉妒变成一种向上奋进的驱动力，通过勤奋工作使其升华，以满足人生最宝贵的自尊和自我实现的需要。也正是靠这种升华的嫉妒使其成就伟业。这个男孩就是亨利·杜鲁门。
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