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每个人从生下来都要经历很多不同时期的考验，而在这些考验中，青春期的心理健康显得尤为重要。这是因为在一个人的一生中，他的青春时期形成的很多思想都对今后有很大的影响。如果这个时期的心理没有很好的调适好，可能会使其步入歧途，后果不堪设想。
那么，青春期心理如何调整一个好的心态呢?青春时期是一个美好而又复杂的特殊生理时期，尤其是女性往往会自觉不自觉地注意自我，关心自己在别人心目中尤其是在异性心目中的形象。一旦有对自己自身的某方面不满，就会进而影响人与人之间的交往，出现心情低落等现象。青春期心理如何调整一个好的心态。
1、到户外走一走，去接触大自然。新鲜的空气和美丽的景致可以使人心情放松，冷却火气。如果能邀上几个好友出去开心地玩一玩，将独自“享受”忧郁的时光抹掉，更能把愁绪一扫而光。
2、运动是摆脱紧张、忘记忧愁的好办法。随便找个方式活动一下。
3、善待自己，悦纳自己。精心打扮一下，你会发现自己“不错”，犯不着糟蹋自己。
4、上街购物或进餐馆吃饭不失为一种可取的排遣方式。但不可超出自己的经济许可范围或摄入过多高热量的食物，免得又增添许多新的烦恼。
5、到社区或街道义务服务。帮人做事，日行一善能让你找回自信，振奋精神。
6、如果能坐下来把自己的书桌或书柜清理一下。重新浏览过去的作业，欣赏年幼时的相片，会让你产生一种成就感，进而对自己满意起来，感伤会自然随之而去。
以上这六点调节心态的方法很适合青春期的孩子。如果你也正值青春时期，在享受年轻的美好时，不妨也多多自我激励一下，多开导自己，多往好的方面想，也多朝好的方面努力。管好自己了，家长也才会放心，老师也不会整天头疼了。
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