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相信已为人父母的人都知道，如今孩子不爱吃饭，或者是不好好吃饭的现象已经非常普遍了。不过尽管如此，面对这种情况，父母们还是感到非常头疼，一方面担心孩子的成长；另一方面又实在没有好的办法。那么怎么才能让孩子爱上吃饭呢?心理专家为父母们支招。
首先，可以利用孩子的逆反心理
据儿童心理资料显示，其实逆反心理不仅仅是出现在青春期的孩子身上的，其实如果注意观察的话，大家都会发现三、四岁的孩子特喜欢与父母对着干。
因此，在饭菜开始摆上桌时，父母和家人制造气氛，故意冷淡宝宝：“今天的菜真丰盛，味道好极了，快洗手”。等孩子也来洗手，对他(她)说：“你先去玩吧，我们吃完了你再来吃。”或“这个鱼真香啊，你少吃点吧。”他一边喊着我要吃，一边把自己的碗装得满满的。此时，父母可适当地控制孩子：各种菜都吃一点。你会发现，这种做法，比单纯的催促、劝说、追赶更有效果。
其次，给孩子们选择的机会
选择多了，孩子也会觉得心情愉悦，同时偶遇时自己选择的，会增加吃饭的兴趣。其实孩子和成人一样，也有饮食上的个性，不爱吃某种食物，由此借题发挥，抻长吃饭的时间。
妈妈可给孩子一定的自主权，共同商量每天的食谱，让孩子在允许的范围内做出选择。比如，今天咱们吃菠菜、冬瓜，还是吃芹菜或豆芽?是吃猪肉、鱼，还是吃牛肉或鸡肉。由孩子决定在所喜欢的食物中摄取不喜欢食物的同样营养，只要孩子能安安稳稳地坐在餐桌旁吃，得到均衡的营养，就达到了目的。
孩子长时间不好好吃饭，或者总是喜爱挑食，这对孩子的成长、发育肯定极为不利。当然，面对固执的孩子，父母们也不能使用强迫、暴力的方式来解决，而是利用一下孩子的逆反心理，或者是让菜品丰富起来等等。这样，才能既保证孩子心理健康，又让孩子从此爱上吃饭。
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