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现在，人们的压力都很大，所以人们都极力的想要找到宣泄情绪的方法，这是有利心理健康。那么，孩子怎样宣泄情绪呢?其实，也是有一定的方法的，就像大人们一样，比如说把自己的心情写下来或者是找别人倾诉。
1、找个信赖的人诉说
这是一种最直接的宣泄情绪的方式。如果孩子有情绪，就让他直接表达出来。当然，这里的“说”也要讲究方式方法，不是让孩子不分时间、不分地点、见人就说，而是要有计划、有策略的让孩子说。首先，你要给孩子创造一个安全的环境，众目睽睽之下肯定不行的。其次，你要给孩子找到一个他觉得安全的人，再让他说。
其实，在孩子的心目中，有时父母并不是最安全的人，这个人也可能是自己的爷爷奶奶，或者是自己的叔叔、姑姑……最后，待孩子表达完自己情绪后，你可以不认同，但你要接纳，让孩子能感受到他是被理解的，这比你是否认同要重要的多。如此，孩子的情绪才能够得到合理的宣泄。
2、记录自己的心情
能直接说出来固然好，但有些孩子就是不善言辞，他们在同龄人中表现的相对比较腼腆、害羞，不过，这并不影响他情绪的表达，我们可以让他写出来……相信从现在风行的个人博客、微博中，我们已经看出一些端倪：写出来，照样可以起到宣泄自己情绪的作用。
因为，人在书写的时候，不仅是一个记录心情的过程，也是一个整理自己的思绪、让自己潜意识里面的碎片完善、提升到意识的过程，在这样的一个过程中，人们不仅可以记录心情，同时也完成了对自己心路历程的一个审视。当一个人站在旁观者的角度审视自己的情绪时，他会对自己的处境、状态清晰许多……所以，鼓励自己的孩子多写日记、记心情，同样可以起到宣泄、转化情绪，做好情绪管理的效果。
别人为孩子就没有情绪，其实孩子们的情绪表达的更为直接，如果不能够宣泄掉一些不良的情绪，那么对于孩子的未来有很不利的影响。建议当父母的各位网友，要多多的对孩子进行呵护，让其能够向你倾诉心中的不满。
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