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亲历者说 不会第二次去看心理医生
不清楚是工作挫折，还是家庭困扰，我曾经有一段时间觉得自己有心理毛病。各种悲观情绪影响了自己，还影响了和家人的关系。也正因为如此，我曾经有过一次看心理医生的经历，选择的是一间正规的医院，挂号、上楼、看诊。
整个“看病”的过程其实很简单：首先医生跟我进行了一番详细的沟通，询问我工作和生活中各种事情。老实说，因为我跟医生完全不认识，对于一个陌生人，我乐意听他提议，也大胆说出一些真实想法和态度。然后，医生将复杂的道理简单说破，也为我做了一些问卷测试，帮我查出性格方面和情感方面的一些低分区域，也就是问题所在。我当时确实有些欣慰，仿佛觉得自己这样就可以找到问题所在，解决人生困扰。然而，最后医生却告诉我，我目前所产生的问题如果要改变，就需要自己很强的意志力，这个改变过程会很艰苦，也有可能失败。他给了我一些解决问题的方法和意见，然后建议我半个月后，再回来做一次测试，彼此间再次通过谈话的方式，去了解我最新的心理进展。那一次的心理问诊，花费了我数百元的医疗费用，我当天看完医生就直接回家了，最后感觉什么事情都没有解决。
那次之后，我就再没有去找过心理医生。一方面，我觉得他说的都对，但需要解决问题，还是得靠我自己。医生没有给我开出任何“特效药”，只是建议我用自己的力量战胜自己。另一方面，假若下一次面对的是同一位心理医生，对于我来说，他就不再是陌生人了，我想我不一定会再次向他敞开心扉。甚至或许还会反过来，把自己所有的真实想法收藏好，保护起来。我觉得那样的咨询，将会是一场谎话和真话混在一起的谈话，它的结果不一定就那么真实。（敖先生：公司职员）
专家看法 不是看一次心理医生 就能得到“特效药”
针对敖先生的想法，广州青年教育工作者阮楚山指出，心理咨询是咨询师陪伴来访者共同去探索的过程，咨询师着重的是通过了解来访者及他们所面对的问题，搞清楚来访者心理问题和心理困惑的成因，共同商讨出对付问题困惑的方法，然后引导来访者把这些方法应用到日常生活中，去检验效果，如果效果不好，可能还要做出一些修正。
这种探索是一个细致而漫长的过程，不是一两剂药就能达到的，同时通过探索，我们可以搞清楚我们心理真正想要的是什么。在探索过程中，咨询师不会像普通的专科医生一样给来访者开出特效药，因为每个人都是不同的个体，咨询师有时候会给一些来访者一些方法和建议，开阔来访者的思路，引导他们从不同的角度去看问题，更多关注自己的内心，但对一些具体事情的决定，只是给出一些方向性的建议。因此不要指望看一次心理医生就能得到什么特效药。
此外，不少人认为只要是去医院、只要去咨询就肯定都有“病”，有些讳疾忌医。还有人认为花钱去找人“聊天”不值，所谓的心理治疗也不靠谱，要解决心理问题不如靠自己调整心态。其实心理障碍的出现，就是因为自己没能正确处理自身心理变化而产生的问题，需要外界的正确引导才能回到正确的路径。当然，某些轻度心理问题，是可以由个人通过阅读等方式“自行解决”，但自己解决不了时一定要及时求助专业人士。
寻找合适的咨询师 可以先做“试探性”咨询
国家二级心理咨询师黄灿辉介绍说，目前国内提供心理咨询服务的机构主要是医院（特别是精神病院心理科），学校（主要各类大专院校）心理咨询中心，以及注册的社会咨询公司。一般咨询都需要先预约，保密性是铁行规。在收费和时间方面，医院主要分出诊的费用和药物费用（出诊费很便宜，咨询时间经常较短）。一般诊费几十元，测评费用一般几百元，但是医药费却相对高很多。社会心理机构一般收费在百元到千元级。其实，咨询师的投入是非常大的，能力比较好的咨询师，经常要经过多年的历练，咨询师自己也需要学习和成长，还需要督导，无论是经济还是精力上投入都很大，这也是行业收费普遍不低于百元级的原因之一。
有不少报道指出，现在心理咨询的培训市场混乱，各种证书名目繁多。所以，建议一定要找有执业资格的机构。选择咨询师时，要先了解咨询师的个人履历和任职资格。咨询是一个双方配合的过程，一方不配合，效果会大打折扣。建议做一点初期的“试探性”咨询，以你自己的个人感觉为主，第一印象有时候也靠谱。在咨询时，可以尝试稍微不配合一下，看看咨询师的反应和容纳程度，看看他的弹性和包容性合不合适你。在咨询过程中还有另外一种说法就是“转介”，如果咨询进行到一定程度很难进行下去，咨询师可能会为你介绍他觉得更加合适的其他咨询师。
其实，心理咨询并不只限于处理心灵创伤，也有成长类的咨询，比如职业选择上的纠结、个人自我认识突破的需要、对个人性格人格类型的理解等，不但能帮助自己更好地和他人相处，对自己的职业发展也会很有帮助。你对心理学越了解，越愿意去接触，你就越会有更好的方法，去享受更多的生活正能量。
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