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元旦将至，许多人都会憧憬着节日的快乐与温情。频繁的购物、聚会的同时，节日很可能意味着寂寞、悲哀与压抑等心理状况。这就是我们常说的“节日抑郁症”。
何谓“节日抑郁症”？
节日过度商业化的庆祝方式，频繁购物、聚会造成的疲劳，过度兴奋等，都会给我们带来心理压力，导致头疼、饮食失调和失眠，同时，对于一些人来说，节日带来的可能会是心情的寂寞、悲哀与压抑，时间过长，就有可能发展成为抑郁症，即所谓的“节日抑郁症”。城市里面的单漂族最易缠上节日抑郁。
元旦节日抑郁产生缘由？
在节假日里，单漂一族看着四周一对对情侣相依相偎，一家老小欢乐团聚，就会产生心灵上的哀伤，造成情绪低落、焦躁，甚至产生敌对心理，这种抑郁情绪持续时间过长，易致抑郁。
另外，由于平时工作忙碌，一旦放假，时间可以自由支配，可有很多人反而不知所措。单身生活单调乏味，无所事事。这样时间一长，就会出现神经衰弱、没有食欲、失眠、头痛等症状。据了解，有不少单身族都会受到在节日或周末引发的“抑郁症”的侵害。
元旦节日抑郁症有什么症状？
元旦过后最多发的疾病就是消化道疾病和心脑血管疾病。假期结束后，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，出现头痛、脑涨、腰酸腿疼、浑身乏力、哈欠连天、烦躁、肠胃不适、食欲下降等症状，工作效率低下，有的还会出现胃肠功能紊乱等身心疾病。
年轻人易招惹“节日抑郁”
假期过度商业化的庆祝方式，频繁购物、聚会造成的疲劳，寄不完的贺卡，过度兴奋等，都会给我们带来心理压力，导致头疼、饮食失调和失眠。而其中，年轻人更易遭遇节日抑郁。
美国心理学会最近对全国1000多人进行了调查发现：许多人在节日期间都出现了不同程度的“节日抑郁症”症状。在受访者当中，61%的人把“缺钱”列为“节日抑郁症”的首要原因，其后是“送礼压力”、“没有时间”以及“信用卡债务”等。与35岁以上的人相比，年轻人更担心“缺钱”和“送礼”。20%的受访者担心“节日抑郁症”会影响他们的身体健康。
元旦假日抑郁症可以预防
专家指出：元旦节的“节日抑郁症”是可以预防的，建议在节假日里早起晨练，结伴出游或参加一些社交活动；保证充足睡眠，不要过度劳累；最好发展一些个人爱好，多和亲朋好友谈心。另外人们应多关心一下身边异乡人的节日生活。39健康网专稿，未经书面授权请勿转载。
如何过一个健康的元旦？
1.安心过节。不要为工作没有做完就休息而内疚，因为工作实际上是做不完的，而休息是不可缺少的，会休息的人才会更好地工作。
2.适度花费。节日意味着比平常更大的花费，多数人并不富裕，需要在财务上仔细筹划。不要打肿脸充胖子，给人送过于贵重的礼物。在人情往来方面，量力而行才是合适的，也是最好的。
3.早做安排。很多人情往来可以在平常去做，不要都等到过节时一并处理。平常逛街看到合适的东西可以先买，留待日后做礼物用。平常抽时间去看望一些必须看望的亲朋。在节日到来前，提前制定过节计划，拟出详细的时间表，把能提前完成的事情尽早完成。
4.办事别拖延。积压太多的事务留给假期去做是不可取的。当你发现要做的事情很多时，就会导致思想和精神上的紧张。
5.分散家务。可以请孩子帮忙准备节日礼物，如果在家中请客可以请朋友共同准备节日大餐，有些清扫工作如擦玻璃、清洁厨房等可以请钟点工代劳。
6.健康优先。如果事情太多或时间真的不够，不要牺牲自己的健康，要优先做好自身保健工作。要保证自己的饮食营养，充分的营养是机体保持正常生理功能的物质基础；要坚持经常性的锻炼，可以进行慢跑、跳舞、游泳、练瑜伽等运动，它们都能很好地缓解精神上的压力；尽量保证正常的睡眠规律和充足的睡眠时间，以免因为经常打乱作息而导致失眠。
（龚艳丽）
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