阅读: 135
如今全社会都重视教育，每个家庭都希望自己的孩子能受到良好教育，将来找个好工作。因此，教师平时所承受的压力比常人要更大一些。如何在竞争中减少压力，保持心理健康，可以在日常生活中从以下几方面着手。
不要故意给自己加压。
以独特的方式适应社会。
知足常乐。
学会宣泄。
怎样在竞争中保持心理健康
在充满竞争的现实社会里，如何才能扬长避短，保持心理健康呢?
应该对竞争有一个正确认识。
对自己要有一个客观的恰如其分的评估，努力缩小“理想我”和“现实我”的差距。
在竞争要能审时度势，扬长避短。
生活节奏要有序
在当今这个信息万变、知识爆炸的时代，人们工作和生活的节奏明显加快，疲劳也极易发生。有专家指出，疲劳，特别是脑力疲劳，是21世纪危害人类健康，导致亚健康的一个不可轻视的重要因素。而教师就是这样一个人群。因此，消除脑力疲劳，预防亚健康发生，对教师来讲显得尤为重要。
预防和消除脑力疲劳，重要的一条是生活节奏有序。教师应该根据自己的工作特点合理安排生活，如科学安排作息时间，注意饮食、运动等。
学会识别疲劳
识别的最简单方法如下：
察面色。一般而言，经过一个晚上的休息，应该面色红润，而且有光泽。
观舌象。正常的舌苔薄而均匀地分布在舌面上，中心较厚;舌质颜色呈淡红，不深不浅。
辨发。头发乌黑有光泽，说明健康状况良好。
自我感觉的衡量。
（龚艳丽 练丽特）
分享给亲友.
下一篇:5招让你的心理不再感到伤痛 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:如何调节心理天平失衡 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜