心灵鸡汤

换种思维法让你柳暗花明

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  在你做事感到没有头绪的时候,那么可以让你有一些换种角度,换种思维法让你柳暗花明,可以让你茅塞顿开......

  思维的力量有多大呢,如果没有尝试过你永远也不会知道。很多人都在埋怨生活总是充满了曲折和打击,其实每个人的生活都一样,不同的是有的人会迎难而上,而有的人只是联想到后果,就准备好要放弃。如果你能够及时更改一下你的思维方法的话,也许昨天的阴霾,就会变成明天照耀你前进的阳光。

  研究指出,人遇到挫折,高达九成会用负面思考看待问题;正面思考者低于10%。然而专家表示,正面思考的能力可藉由练习提升。遇到各式挑战,怎么身体力行,让下一秒想法充满正能量?

  馨华读国中的儿子与同学起争执,两人大打出手,班导师紧急通知她。当她赶到学校训导室时,先生早已臭著一张脸站在里面。一见馨华,先生立即斥喝:“早就叫你把工作辞掉,全心在家带孩子,你不要,现在儿子变成这样,都是你的错!”馨华心有不甘地回呛,“孩子是我一个人的吗?指责别人很容易,你又花多少时间关心我和孩子!”

  提出“激励理论”的学者寇菲研究指出,高达九成的人遇挫折会选择攻击、退化、压抑、固执与退却等反应,正面思考者的比率低于10%。因为每个人会将过去的经历贴标签,一件事即使有多个面向,若与过去经验不同,就会被贴上不好的标签,而出现负面反应。可是,“人的想法每秒都在变,每一秒都有机会做出新选择,让下一秒更好。只要用对方法,正面思考是可以练习的。”

  正面思考威力有多大?专家举例说明,1960年哈佛大学心理学教授罗森塔尔做了个实验,在新学年开始请校长告诉3位教师,“你们过去的教学表现是全校最优秀的,所以特别挑选3个优秀的班级让你们教”,并叮嘱老师不要告诉学生,以平常心对待。一年后,3个班学生的成绩是全校最杰出的,3位老师认为是学生很聪明的缘故,但校长告诉他们,“其实这些学生是随机抽样。”老师讶异之余,也对自己的教学沾沾自喜,但校长又告诉他们一个真相,“你们也是随机抽样的老师。”

  专家解释,此实验正是自我预言最佳例子,“不断认为自己做得到,自身的心情、态度、行为,甚至环境都会被这样的气氛包围,自然而然朝此方向前进,实现预言。”当自己思考正向、积极,也会影响周遭人对自己的态度与看法,连带著,彼此的互动也会转换,这就是正向思考带来的正向力量。

  心想事成 练习6部曲

  专家指出,“正面思考的复原力可以学习。”正面思考能量会随著人生历练而提升,正向看待挫折,忍挫力也会提高。怎么开始正面思考?试试以下的练习步骤:

  Step1想清楚 自己要什么

  若自己不清楚,可能发出混杂频率,吸引混杂的结果。而且,愿望必须操之在己、可实现。专家表示,很多人希望中大奖、发大财,但中奖、但这并非个人能掌控,不建议许这类愿望。像宝来曼氏期货协理张莉英每天经手财务,但从不许愿“发大财”,而是每天和财神沟通,提醒自己要谨慎操作客户的钱财,不要让客户赔钱。

  Step2确定愿望 明确提出要求

  张莉英指出,“提出要求”并非要大声喊叫,而是藉著说出要求的形式,厘清、确认自己的愿望。

  Step3专注愿望, 观想希望拥有之物

  提升注意力,增强达成愿望的频率和能量。像张莉英以拜财神的仪式,专注愿望的实践。至于专家,则常在脑海想像“已实现梦想”的画面,体会它带给自己的愉悦,“让自己戴上幸福的眼镜。”他也以某家房仲广告为例,强调找到幸福的家,描绘幸福的美景,让消费者藉此观想幸福。另外,也可用工具辅助,像写日记、愿景板等,把自己希望拥有的东西照片,贴在布告板或行事历上,提醒自己要努力。

(李丽欣)

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